第5回　妊活中は、マーガリンをさけましょう！

こんにちは！！

鍼灸整骨うりずんの金親です。

今回のブログのタイトルは、「妊活中は、マーガリンをさけましょう！」です。

「なんでマーガリン？」と思う方もいらっしゃると思います。

それは、マーガリンなどに多く含まれる人工的なトランス脂肪酸が妊娠を妨げている可能性があるからです。

つまり、今回のタイトルで言いたいことは、

「妊活中は、人工的に作られたトランス脂肪酸をなるべく摂らないでください！」

ということです。

人工的なトランス脂肪酸を使った製品は、マーガリン以外にもあります。

ブログのタイトルで「マーガリン」を狙い撃ちにしたのは、一番身近で、気にせず食べてしまいがちな、人工的なトランス脂肪酸を含む食品と思ったからです。

申し訳ないとは思いつつも、「妊活中は、マーガリンをさけましょう。」とタイトルをつけさせてもらいました。

人工的に作られたトランス脂肪酸には、マーガリンのほかにもショートニングやファットスプレッドなどがあります。

トランス脂肪酸が妊活に良くないということは、妊活中の方は聞いたことがあるかもしれません。

トランス脂肪酸には、自然由来のものと人工的に作られたものがあります。

特に人工的に作られたトランス脂肪酸は体に悪影響があります。

人工的なトランス脂肪酸を多く含む、ショートニングやマーガリンなどの油脂は、取り扱いに便利で、揚げたり焼いたりするときに使うと風味と食感が軽くなるため、世界中で使われていました。

しかし、1990年代になると、トランス脂肪酸の多量摂取により、悪玉コレステロールの増加や、動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞など、健康に深刻な悪影響が出ることが分ってきました。

世界的な流れとして2000年代からは、トランス脂肪酸の使用が規制されたり、トランス脂肪酸を含む食品には表示義務が課せられるようになりました。

今や世界的に人工的なトランス脂肪酸を健康のために取らないようにする動きがあるのです。

日本の食品会社もトランス脂肪酸の使用を減らす様々な努力をしています。

日本でも多くのマーガリンやショートニングで、以前と比べて人工的なトランス脂肪酸の量が9割カットされているそうです。

しかし、日本ではトランス脂肪酸に対する規制も表示義務もありません。

国も消費者にトランス脂肪酸の健康への悪影響についてしっかりと伝えているとは言えない状況です。

やはり健康のためにも我々自身でトランス脂肪酸のことを理解し、摂りすぎに注意する必要があります。

人工的なトランス脂肪酸は、さらさらと流れる植物油に水素を添加して、固体にします。

個人的な感想ですが、さらさら流れるものに何かを加えて固くするといった時点で、「なんかそれ食べたら、細胞、脂肪、血管など何でも硬くなりそう」とか怖いことを想像してしまいます。

人間の生命活動はすべて膜を介して行われます。

細胞膜は脂質でできています。

人工的なトランス脂肪酸を取りすぎると、細胞膜に悪影響が出ます。

細胞膜の脂質に入り込み、膜を硬くして、膜の働きを妨げることがわかっています。

人工的なトランス脂肪酸は、「食べるプラスチック」と呼ばれることもあります。

悪玉コレステロールを増やす。

炎症を起こしやすくする。

血管をつまらせる。

血管の壁を硬くする。

エネルギーを作るミトコンドリアの働きを落とす。

などなど、百害あって一利なしな脂質なのです。

妊娠するうえで大切なことは以下の通りです。

良い卵子・精子ができる。

卵子・精子が受精して、良い受精卵ができる。

受精卵が分裂して、良い胚ができる

良い子宮内膜ができる。

胚が子宮内膜に着床する。

良い胎盤できる

胎児が正しく成長する。

これらすべての反応に細胞を包む細胞膜がかかわります。

卵子や精子を作る細胞分裂も膜の反応。

排卵も卵胞の膜、卵巣の膜にかかわる反応

卵子と精子が融合する受精も膜と膜の接触から始まる反応。

受精卵ができて分裂して胚になり、子宮内膜に着床するのも膜の反応。

胎盤を作るのも胚と子宮内膜の反応

胎児が細胞分裂を繰り返し、様々な機能を持つ内臓を作るのも膜の反応です。

すべてが妊娠して胎児をおなかの中で育てるうえで大切なことです。

これらすべてに対して、人工的なトランス脂肪酸をたくさん摂ることが悪影響を及ぼすということです。

また、トランス脂肪酸は、胎盤を作る遺伝子の働きを邪魔することで、流産しやすくすることも分かっています

皆さん、人工的なトランス脂肪酸の摂りすぎには、くれぐれもお気を付けください。！

次回は、人工的なトランス脂肪酸を多く含む食べ物、トランス脂肪酸を含む食べ物、何を食べたら、妊娠しにくくなる可能性があるかなど、核心的なお話をする予定です。

是非次回もご覧ください。

千葉市の鍼灸院　鍼灸整骨うりずんは、妊活中のカップルが少しでも早く妊娠できるよう、鍼灸治療・メディカルアロマテラピー・よもぎ蒸しなどでお手伝いさせていただいています。

ご懐妊・ご出産のご報告を頂いたときが、私たちの一番の喜びです。

これからも施術で妊活のお手伝いをさせていただき、妊活にかかわる情報発信もどんどんしていきたいと考えております。

最後までお読みいただきありがとうございました。