【夏の土用×妊活養生】冷たいものより“う”のつく食べ物？脾を整えて体の土台づくりを

2025年7月16日 News

千葉市の妊活専門鍼灸院　鍼灸整骨うりずんです。

夏本番、そして「土用（どよう）」の時期がやってきました。
2025年の夏の土用は、**7月19日（土）〜8月6日（水）**です。

東洋医学では、体の状態を「五蔵六府（ごぞうろっぷ）」という臓器のはたらきでとらえ、さらに「季節との関係」も非常に重視します。
それぞれの季節には、その時期にいちばん活発に働く蔵があるとされており、土用の時期は“脾（ひ）”という消化や栄養を吸収する力をつかさどる臓が疲れやすいとされています。

🍃 五臓と季節はリンクしている

東洋医学の考え方では、五蔵と自然界の関係を次のように考えます：

それぞれの季節になると、対応する蔵の働きが自然と高まりやすくなります。
つまり土用の時期には「脾」がよく働くタイミングなのです。

本来であれば、季節の流れに合わせて臓が活発になり、自然に体も整っていくものです。
ところが、その蔵がもともと調子を崩していたり、弱っていたりすると――

「がんばらなくても勝手に働いてしまい、かえって負担がかかってしまう」

ような状態になり、体調を崩してしまうことがあります。

たとえば「脾」の働きが弱っている人が土用を迎えると、

といった症状が出やすくなります。

「脾」は、食べたものから血やエネルギー（気）を作る力を担っており、体を支える“土台”のような働きをしています。

妊活中の方の中には、

といったお悩みを抱えている方が少なくありません。
そうした方は、この時期に余計な負担をかけないようにすることが大切です。

夏はつい、こんなものを食べたくなりますよね。

これらの“冷たいもの”は、口当たりはよいのですが、胃腸（＝脾）の働きを弱めてしまいやすいのです。

その結果、

といった不調につながることもあります。

2025年の土用の丑の日は

「丑（うし）の日には“う”のつく食べ物を食べるとよい」という風習をご存じですか？

この言い伝えは、江戸時代に平賀源内が広めたとされており、

「丑の日には“う”のつくものを食べて、“うん”と元気に！」

という語呂合わせのようなアイデアが、庶民のあいだで親しまれるようになったといわれています。

ですが、これは単なる語呂合わせにとどまらず、夏の体調管理にも理にかなった知恵です。