妊活で食べてはいけないもの。

千葉市の妊活に特化した鍼灸院　鍼灸整骨うりずんの金親です。

以前妊活中・不妊治療をしている方が気にしなくてはいけないことを『妊活に大切なこと』というブログで書きました。

その中でお話しした妊活をする上で大切なことの3番目、妊活不妊治療をしている人が食べてはいけないものについてお話ししたいと思います。

妊活・不妊治療中の方は以下のものを出来るだけとらないようにすることをお勧めします。

その１　グルテン（パン・パスタ・うどんなど小麦粉を練って作った食品）

その２　カゼイン　（牛乳）

その３　砂糖　（特に精白糖）

その４　カフェイン（コーヒー・紅茶・お茶）

その４　トランス脂肪酸　（マーガリン・ショートニング・ファットスプレッドなど）

その5　重金属（マグロ・カジキなど大きいお魚・ひじき・玄米・アルミホイル・フッ素など）

その6　環境ホルモン　（プラスチック・サランラップ・トレーごと加熱できる冷凍食品）

その7　アルコール

その８　ニコチン　（タバコ　電子タバコ）

これらのものを摂取すると元気のない、妊娠しにくい体になってしまいます。

意外と普段気にせずに食べている物が多いのではないでしょうか？

特に小麦粉・精白糖・牛乳・コーヒーといえばみんな大好きおやつの友です。

人によっては晩酌は欠かせないという方もいらっしゃるかもしれません。

もちろんこれら全部をやめることが出来る方は、是非やめていただくとよいと思います。

しかしながら、妊活・不妊治療をしているからと言って、これらを完全に食生活から取り除くことは、さすがに難しいかもしれません。

タバコとプラスチック製品は100％やめた方が良いです。

そのほかのものは80％以下に減らすことを目指します。

例えば、毎日朝食がパンで昼はいつもパスタ・ラーメン・うどんといった方は、主食をお米にして、週末にパン・パスタ・ラーメン・うどんを2回だけ小麦の食事を摂るというルールにすれば、それだけで100点満点中95点。

毎日　チョコやケーキ・クッキーなどでおやつを取っている方は、それらを干し芋や甘栗・ナッツのはちみつ漬けなどに変えて　週に1回だけ週末に普段は食べないようなおいしいスイーツを食べるようにすればやはりそれも100点満点中85点くらいの高得点になります。

鍼灸整骨うりずんにご来院頂いているクライアント様には、ストレスを減らしながら、食べてはいけないものを減らす方法をアドバイスさせていただいております。

これからもブログにて養生のお話をしていこうと考えておりますが、次回以降は、先ほど挙げた食べてはいけないものそれぞれについて、少しずつお話しさせていただこうと考えております。

鍼灸整骨うりずんで妊活・不妊治療のお手伝いをさせていただいているクライアント様には食べることをはじめ、いろいろな養生についてアドバイスをさせていただきながら鍼灸治療をいたしております。

妊活・不妊治療中は、分からないことや人には相談できないストレスがあると思います。

そのストレスが妊娠しにくい体を作ってしまうという負のスパイラルに陥ることが良くあります。

鍼灸は、体調を調えるとともにストレスの軽減も期待できる医療です。

鍼灸整骨うりずんでは、お一人お一人のクライアント様に時間をかけてお話を伺いながら鍼灸施術をさせていただいております。

施術をする際、妊活・不妊治療・健康に関する有益な情報お伝えすること、クライアント様の心が少しでも軽くなるよう、心がけております。

妊活不妊治療でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひご相談ください。